リタイア生活は体がなナマります。じゃどん、おいはリタイアしてもナマりもはん。いやそういうナマリではありません。私はナマり防止で軽い運動をしています。いずれもジムに行くようなお金のかけたものではありません。 <目次> 1、腕立て伏せ 2、片腕サ…
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